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体内湿气重怎么调理“祛除”?真实的去湿方法_太实用了

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很多人会觉得怎么睡都睡不醒,头发、脸上很容易出油,大便黏腻总像排不干净,没有胃口,还比较胖……一张开嘴看舌象,会发现,舌苔很白,舌头两侧还有齿痕,这个就是典型的体内湿气重的表现!


千万不要小看湿气重,它会对我们身体的各个部分,有句古话叫“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。


湿与寒在一起叫寒湿

湿与热在一起叫湿热

湿与风在一起叫风湿

湿与暑在一起就是暑湿


湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。中医认为,脾健,湿自化。所以祛湿重在健脾,我们可以通过打开下面的这些祛湿“开关”,来健脾祛湿气。


祛湿化痰开关

调脾胃气机,祛湿化痰

功效:对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰的主要穴位,并有调和、胃气、补益气血、醒脑安神等功效。

  

取穴:丰隆穴,小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。


方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。


利湿健脾开关

和胃健脾、降逆利水

功效:任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调,均可取中脘为主进行调治。

  

取穴:中脘穴,在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。


方法:用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。

调脾化湿开关 调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪


调脾化湿开关

调理脾胃、疏风化湿


功效:足三里是一个强壮身心的大穴,有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。

  

取穴:足三里,外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。


方法:用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟,至局部有酸胀感为佳。


泄湿排热开关

清热利湿、调大肠气血


功效:曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方,此穴为手阳明大肠经合穴,可以清利湿热,调理大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。

  

取穴:曲池穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处。


方法:用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟,也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。


体内湿气重身体七大部位最受伤

湿气称得上是“万恶之邪”,遇寒则成寒湿,遇热则成湿热,遇风则化为风湿,这三种“湿”侵入人体,易导致消化道、泌尿系统以及皮肤等多个部位的问题。


1、消化道:影响食欲,不想吃东西,还会出现口臭,大便不爽,易粘马桶。


2、泌尿系统:体内湿气重,且喝水较少时,小便排出不畅,易导致泌尿系统感染。


3、皮肤:湿气过大会刺激皮肤大力散热,负担加重,免疫力随之降低。因此,痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。


4、关节:湿气侵入关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处固定。


5、头部:湿气侵入头部,则出现头晕、犯困、头重如裹。


6、胸腹部:湿气滞留胸腹部,则出现胸闷、胃胀。


7、下肢:湿气往下走,可出现下肢水肿、脚气等症状。


湿气重不重看看这些来辨别

★ 一看形体:

中医望诊中有“肥人多痰湿,瘦人多虚火”,偏胖者多为阳虚、痰湿体质。


★ 二看舌头:

湿热者常见舌红苔黄腻,寒湿者为舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。


★ 三看大便:

正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的,便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形,且容易粘在便池难以冲走,也总有大便排不尽的感觉,就可能是有内湿。


★ 四看起床状态:

有些人早上起床后,会觉得很困、头沉,像有什么东西裹着,让人打不起精神,而且痰多,即说明体内湿气较重。


★ 五看平时状态:

户外湿气一大,就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒,吃饭时没胃口。中医讲“湿气如裹”,一种被包裹着,动不了的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。



看完这篇文章,终于知道,原来湿气还能够影响到身体这么多的部位,看来湿邪不除,身体难安。所以,一定要用好我们身体上的祛湿开关,快和家人一起,打开它们,排出湿毒,无湿一身轻!


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