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摘要: 佩茱萸,食蓬饵,饮菊花酒

解锁重阳养生的几种方式!除了登高,还可以这样做……

小编说:

”九月九日,佩茱萸,食蓬饵,饮菊花酒,云令人长寿。“

——西汉《西京杂记》


每年的农历九月初九是重阳节,在这最美的九九夕阳红的季节里,该如何养生呢?来看我院康复一科科主任、主任医师孙善说一说重阳养生的几种方式。



  登高远眺:健身畅志

重阳节又叫“登高节”,最重要的民俗活动当属登高了。重阳登高,即是秋游,有陶冶情感的成分在其中。其实,古人早已明白生命在于运动的道理,重阳登高实际是鼓励人们走出户外,运动肢体,活动筋骨。

一般说来,秋天温差小,山间景色也很宜人、空气新鲜,能促进和调节人体的生理功能,对一些慢性病人的健康很有好处。


但是,由于老年人骨质较脆,是骨关节病高发人群,如果你家有老人要去登高,一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动,注意保护骨关节的健康。


  佩戴茱萸:治寒驱毒

插茱萸和簪菊花在唐代就已经很普遍。茱萸香味浓,有驱虫去湿、逐风邪的作用,并能消积食,治寒热。

重阳节所佩戴的茱萸(即吴茱萸),其子实又名“越椒”、“艾子”,为常用中药。《本草纲目》说它气味辛辣芳香,性温热,可以治寒驱毒。其实茱萸服用还可防病治病,“井上宜种茱萸,叶落水中,饮此水者,无瘟病。”其子实还能泡酒。


  饮菊花酒:活血降脂

菊花酒被看作是重阳节必饮的吉祥酒,可祛灾祈福,从汉代一直延续到明清时期,都盛行在九月九饮菊花酒。重阳饮菊花酒能强身延年,古书记载“饮菊花酒令人长寿”。所以菊花酒历来颇受人们的钟爱。

菊花除了观赏价值,本身具有清肝明目、清热解毒及一定的降压功效。对于有高血压、急躁易怒的人,在赏菊之外,还可以适当地饮菊。但也提醒,平常脾胃虚寒的人要慎用。


老年人需要全社会的关注,重阳节到来之前,希望老人们不仅能外练筋骨,还能内养气血,过个无事之秋。



孙善斌 康复一科

主任医师,硕士生导师,康复一病区主任。

擅长针药推拿结合现代康复治疗神经、运动系统疾病,如中风后遗症、脊髓损伤、颈肩腰腿痛、眩晕及面瘫等。

应诊时间 :

周四上午,周三下午 名医堂诊室五(门诊五楼)

周一、日上午,周二、五下午 康复科诊室(门诊四楼)



文/孙善斌

田浩文

编辑/王津淼

责编/杨    波

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